למתחילים

סרטון הדרכה: בעיטת פטיש / "מחטלו"

סרטון הדרכה: מיאלוה דה פרנצ'י, אסקיבה לאטרל / בעיטת ירח, התחמקות הצידה – סיקואנסיה

סרטון הדרכה: עמידת בסיס / "ג'ינגה"